Blog

Dưới đây là một vài kiến thức cần thiết dành cho một ngày nào đó bạn chợt nhận ra ngoài việc gội đầu sạch, mái tóc của bạn cũng cần những bước chăm sóc đúng cách khác. 

Đối với phần nhiều nam giới, gội đầu là bước chăm sóc tóc duy nhất được thực hiện trong ngày. Vì vậy, kiến thức về các sản phẩm dưỡng tóc đôi lúc là chủ đề lạ lẫm đối với phái mạnh. Tại sao phải sử dụng sản phẩm chăm sóc tóc, và có sự khác biệt gì giữa một thế giới sản phẩn chăm sóc tóc cực kỳ đa dạng?

Chúng ta đều hiểu gội đầu là bước chăm sóc cơ thể không thể thiếu. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu đã chỉ ra sau mỗi lần gội đầu, da đầu và tóc đều mất đi một lượng độ ẩm lớn và dễ bị tổn thương bởi tác động môi trường nếu không được chăm sóc đúng cách. Khi da đầu thiếu độ ẩm, cũng là lúc cơ thể sẽ tiết ra lượng bã nhờn để bù vào lượng thiếu hút. Đó là nguyên nhân cơ bản dẫn đến các vấn đề tóc bết, da đầu nhờn ngứa. Duy trì độ ẩm và độ PH phủ hợp là điều kiện tiên quyết để có một mái tóc khỏe mạnh và vào nếp.

A. Phân loại sản phẩm dưỡng tóc cơ bản

Cùng một công dụng cung cấp độ ẩm cho da đầu, nhưng cũng giống với dầu gội,không thể chỉ dùng một sản phẩm dưỡng cho mọi loại da đầu hay mọi trường hợp. Dưới đây là 3 loại sản phẩmcơ bản có thể được sử dụng riêng biệt cho các loại da đầu khác nhau hoặc sử dụng kết hợp như các bước dưỡng tóc.

1/ Dầu xả:

Dầu xả có lẽ là sản phẩm dưỡng tóc phổ biến nhất trên thị trường. Đặc điểm tiêu biểu của dầu xả là được sử dụng trên bề mặt tóc trong khoảng thời gian ngắn (1-3 phút) sau đó được xả sạch bằng nước. Công dụng của dầu xả là cung cấp độ ẩm tức thời cho tóc sau bước gội đầu đã khiến tóc trở nên nhạy cảm và thiếu độ ẩm.

2/ Dầu ủ:

Khác với dầu xả với thời gian sử dụng trên bề mặt tóc ngắn, dầu ủlà sản phẩm được khuyến khích nên được lưu lại trên tóc tối thiểu 15-20 phút trước khi xả sạch với nước. Vì vậy, dầu ủ mang lại những tính năng dưỡng ẩm hiệu quả hơn, tác động đến những mô tóc sâu và lớp biểu bì da đầu. Dầu ủ được khuyến nghị sử dụng từ 2-3 lần một tuần.

3/ Xịt dưỡng:

Thường được sử dụng sau khi bước ra khỏi nhà tắm, xịt dưỡng là sản phẩm sẽ thường được giữ trên tóc bạn suốt ngày. Xịt dưỡng hoạt động trên tóc như một lớp kem dưỡng ẩm trên da mặt, khiến tóc mềm và óng ả hơn. Nhiều sản phẩm xịt dưỡng còn kết hợp tính năng chống nắng và bảo vệ tóc khỏi khói bụi.

B. Xác định sản phẩm phù hợp với loại tóc

1/ Tóc dầu:

Nhiều quý ông nghĩ tóc dầu không cần sử dụng thêm sản phẩm dưỡng tóc? Tuy nhiên, tóc dầu lại là mái tóc cần chăm sóc đúng cách nhất. Hãy hướng đến việc sử dụng những sản phẩm cân bằng độ PH và làm tóc thẳng, óng mượt, vào nếp. Tóc dầu cũng cần được làm sạch thường xuyên vì đây là loại tóc dễ đối diện với những vấn đề vi khuẩn, nấm ngứa.

2/ Tóc khô:

Tóc khô lại là loại tóc dễ bị xơ rốivà chẻ ngọn dưới tác động của ánh nắng và nhiệt. Vì vậy, những sản phẩm dưỡng tóc cung cấp độ ẩm cao, cân bằng độ PH, giữ tóc suôn mượt đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Sử dụng dầu ủ 2-3 lần một tuần và xịt dưỡng mỗi ngày được khuyến khích để chăm sóc mái tóc khô hiệu quả nhất.

3/ Tóc mỏng/nhạy cảm:

Những sản phẩm dưỡng ẩm với tính năng làm dày, giảm rụng tóc sẽ là sự lựa chọn thích hợp dành cho nam giới tóc mỏng. Bên cạnh đó, cung cấp được một độ PH phù hợp là yếu tố cần thiết để mái tóc có điều kiện mọc nhanh và phát triển hơn. Đối với tóc nhạy cảm, hãy tránh những sản phẩm có thành phần sulfate.

C. Những thành phần được khuyên dùng:

Dầu jojoba: Cung cấp độ ẩm sâu và giảm tình trạng nhờn ngứa da đầu

Vitamin B5: Giúp tóc dày và óng mượt

Dầu cây trà: Giảm khô ngứa và hoạt động như thành phần chống viêm

Lá trà xanh: tăng cường độ bóng tự nhiên cho tóc và chống tình trạng oxy hóa

Biotin: Phục hồi tóc hư tổn ở các biểu bì tóc.

Bạn thường xuyên bị rụng tóc mà không rõ nguyên do? Chế độ ăn uống kém khoa học có thể là nguyên nhân. Dưới đây là những loại thực phẩm dinh dưỡng giúp bạn ngăn rụng tóc.

Trên thị trường hiện này, có rất nhiều loại thuốc ngăn rụng tóc, nhưng chúng sẽ để lại những tác dụng phụ gây hại đến sức khỏe của chúng ta. Ngoài những nguyên nhân gây rụng tóc do căng thẳng quá mức, lối sống không lành mạnh hoặc là do di truyền, thì chế độ ăn uống không hợp lý cũng là một trong những nguyên nhân chính.Bài viết này gợi ý cho các bạnmột số loại thực phẩm di dưỡng giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc để ngăn rụng tóc và triệu chứng hói đầu.

1. Lưu huỳnh

Một trong những thành phần quan trọng nhất để ngăn rụng tóc chính là lưu huỳnh. Lưu huỳnh là nguyên tố phổ biển thứ 3 trong cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì một mái tóc khỏe mạnh

Tóc người được tạo thành chủ yếu từ protein Keratin, đòi hỏi hàm lượng lưu huỳnh cao để giúp phát triển tóc. Ngoài ra, lưu huỳnh còn giúp kéo dài giai đoạn phát triển của tóc, giúp bạn sở hữu một mái tóc khỏe mạnh hơn, sợi tóc chắc khỏe hơn và giúp ngăn rụng tóc.

Các nguồn thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều lưu huỳnh là cá, thịt bò, trứng, hành tây, tỏi, bông cải xanh và lúa mì, là những nguồn cung cấp lưu huỳnh tự nhiên nhất. Ngoài ra còn có một số thực phẩm chức năng khác có bày bán trên các hệ thống nhà thuốc toàn quốc.

2. Kẽm

Một khoáng chất thiết yếu khác giúp ngăn rụng tóc chính là Kẽm. Các nhà khoa học đã chỉ ra được sự liên kết giữa kẽm và tóc, từ đó tìm ra được giải pháp giúp ngăn rụng tóc. Những người có nồng độ kẽm thấp có nguy cơ rụng tóc và khả năng mắc các loại bệnh như telogen effluvium và alopecia areate cao hơn.

Một số loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều kẽm giúp ngăn rụng tóc như hải sản, thịt bò, rau bina, hạt bí ngô, socola và nấm trắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống viên bổ sung chất kẽm nếu không thể ăn được những thực phẩm trên.

3. Sắt

Trong khi bạn nên theo dõi nồng độ sắt của bạn cho mục đích sức khỏe nói chung, thì sự thiếu hụt chất khoáng này có thể khiến bạn gặp vấn đề về sức khỏe, trong có đó chứng rụng tóc. Khi được lưu trữ, sắt có dạng ferritin, ferritin là một thành phần thiết yếu để giữ cho giai đọan tăng trưởng của tóc càng lâu càng tốt. Nếu thiếu, chất sắt từ bộ phần tóc sẽ được chuyển vào các khu vực quan trọng hơn để giúp duy trì tình trạng sức khỏe của cơ thể. Đó là lý do vì sao bạn cần cung cấp đủ chất khoáng sắt nếu muốn ngăn rụng tóc. Sắt có nhiều trong thịt đỏ, rau xanh, các loại hạt và nội tạng.

4. Vitamin A

Một trong những vitamin cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tóc chính là vitamin A tan trong chất béo. Không những mang lại các lợi ích không ngờ tới cho cơ thể, mà còn giúp tăng trưởng và sản xuất tế bào cũng như điều hòa sản xuất bã nhờn trên da đầu, giúp nuôi dưỡng và dưỡng ẩm tốt, ngăn rụng tóc. Một số loại thực phẩm dinh dưỡng có chứa nhiều vitamin A bao gồm rau bina, cà rốt và rau diếp.

5. Axit Amin

Axit Amin là một trong những khối xây dựng của protein và rất cần thiết cho sức khỏe, giúp tăng trưởng và phục hồi cơ thể. Và đương nhiên, axit amin cũng nắm vai trò quan trọng trong việc chống rụng tóc và phát triển của tóc.

Các axit amin cũng là thành phần giúp tạo ra các tế bào máu đỏ và nắm giữ rất nhiều nhiệm vụ quan trọng khác có lợi cho cơ thể. Mang tới oxy và các chất dinh dưỡng cần thiết cho nang lông – hỗ trợ sự phát triển lành mạnh cho tóc.

Đặc biệt, các axit amin ngăn rụng tóc là arginine, cystine, cysteine, lysine và methionine. Trong khi arginine, cystine và cysteine có thể tự sản xuất từ bên trong cơ thể thì lysine và methionine phải được cung cấp thông qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm chức năng. Lysine có thể tìm thấy trong thực phẩm dinh dưỡng tự nhiên như trứng, các loại hạt, thịt, phô mát và các loại đậu. Methionine có thể được lấy từ trứng, hạt mè, cá và các loại hạt Brazil.

Vì cơ thể chúng ta không tích tụ các vitamin này vì vậy nên chúng ta có một chế độ ăn uống hợp lý và dồi giàu các khoáng chất là điều rất quan trọng. Nếu bạn muốn ngăn rụng tóc, hãy bổ xung axit amin ngay từ bây giờ.

6. Vitamin D

Một vài lý thuyết cho rằng vitamin D và chứng rụng tóc có liên quan đến nhau, vì thế mà đây cũng là một loại khoáng chất giúp ngăn rụng tóc ở người. Tuy nhiên, cũng một vài người cho rằng, Vitamin D và các thuộc tính của nó đã được chứng minh để hỗ trợ cải thiện tình trạng các bệnh về da như vẩy nến và có rất ít bằng chứng cho rằng chúng hiệu quả cho việc ngăn rụng tóc.

Dù vậy, một lối sống lành mạnh được cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất, sẽ góp phần giúp làm giảm khả năng rụng tóc. Và chắc hẳn ai cũng biết, vitamin D có nhiều trong ánh nắng mặt trời rồi đấy.

Những thực phẩm cần tránh

Ngoài cung cấp những thực phẩm khoáng sản dinh dưỡng thì chúng ta vẫn nên tránh một số loại thực phẩm gây hại cho sức khỏe và gây chứng rụng tóc.

– Đường: Thật kỳ lạ là các nhà nghiên cứu không thể xác định chính xác lý do vì sao đường lại gây rụng tóc, nhưng một số nghiên cứu đã chứng minh giữa việc ăn nhiều đường và chứng rụng tóc có liên quan tới nhau. Một lý thuyết được đưa ra cho rằng đường làm cho cơ thể khó điều chỉnh quá trình sản xuất DHT – một loại hormone có thể gây rụng tóc quá mức.

– Carbonhydrate đơn giản/ tinh chế: Giống như đường, carbonhydrate tinh chế có trong bánh mì, bánh ngọt và bánh quy đều có hàm lượng đường cao và ít chất xơ. Đây là một điều không tốt cho cơ thể. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn những carbs nguyên hạt đồng thời cung cấp đầy đủ chất xơ; giúp hỗ trợ tiêu hóa và khả năng hoạt động của cơ thể ngăn rụng tóc.

– Phụ gia thực phẩm: Mặc dù được nhiều quản lý thực phẩm tuyên bố rằng chúng an toàn, tuy nhiên, nhiều chất phụ gia có chứa hóa chất độc hại, sulphit và các chất nasties khác có khả năng sẽ khiến bạn rụng tóc. Các chất này chứa thành phiên có liên quan đến rụng tóc và gây hại cho sức khỏe. Mặc dù chúng ta không thể tránh hoàn toàn, nhưng hãy cố gắng chú ý và giảm sử dụng chất phụ gia nếu có thể.

– Đồ chiên: Nghiên cứu đã cho thấy một liên kết sâu sắc giữa chất béo bão hòa đơn/ bão hòa và sự tăng sản xuất của testosterone, điển hình là DHT. Như bạn có thể biết, DHT chính là kẻ thù của tóc, vì vậy tốt nhất chúng ta nên tránh xa chúng.

– Thực phẩm không chất béo: Trong giảm cân, đây là loại thực phẩm rất được ưa chuộng để giảm vòng eo, nhưng đổi lại, bạn sẽ mất cân bằng dưỡng chất cho tóc. Một trong những thủ phạm lớn nhất đó là aspartame, được biết đến như một loại có hại cho cơ thể. Chúng sẽ làm đầy hơi, giảm ham muốn tình dụng cũng như làm tóc trở nên yếu hơn. Và nếu bạn muốn ngăn rụng tóc, hay cung cấp đầy đủ chất béo có lợi cho cơ thể.

Bạn có bao giờ nghĩ tới việc nuôi một bộ râu để tăng vẻ nam tính hơn không? Và liệu bạn có biết thêm là nếu những kiểu râu và các kiểu tóc tóc nam hài hòa và đồng bộ sẽ mang lại những thay đổi bất ngờ tích cực cho ngoại hình? Hãy cùng giải đáp những vấn đề xung quanh việc cân bằng giữa râu và tóc trong bài viết này.

Râu tóc là một thứ rất thú vị: bạn tốn nhiều năm trời để nuôi nó, dùng nhiều loại thuốc kích thích mọc râu khác nhau nhưng kết quả chỉ là vài cọng lún phún. Và rồi, bỗng một ngày nào đó lượng testosterone trong cơ thể đột ngột tăng mạnh, và như hiện tượng “thủy điện xả lũ”, râu tóc bạn trở nên rậm rạp, trù phú như cây bụi miền nhiệt đới.Nhưng, thay vì cầm dao lên và cạo sạch đi bộ râu đó, bạn cũng có thể cân nhắc, tỉa tót chút đỉnh để mọi thứ được hợp nhãn, phù hợp với mẫu tóc nam bạn đang để hơn. Một trong những điểm mà phái mạnh thường không để tâm tới đó là sự hài hòa giữa mẫu tóc nam và kiểu râu họ đang để. Đừng nghĩ rằng mọi chuyện cũng đơn giản và câu hỏi cần thiết chỉ là “có nên để râu hay không?” – có cả một nghệ thuật giúp cho mái tóc, bộ râu cùng tổng thể khuôn mặt được cân đối, hài hòa hơn.

Chúng ta nên cân nhắc vấn đề nào trước: Những mẫu tóc nam hay những kiểu râu? Và tại sao?

Điều đó còn phụ thuộc vào thế mạnh của cơ thể bạn là gì. Nếu bạn sở hữu một mái tóc dày, đừng lãng phí. Hãy dùng nó làm cơ sở để chọn kiểu râu phù hợp với nó. Ngược lại, nếu bạn sở hữu một mái tóc thưa, mỏng, bộ râu sẽ là thứ giúp bạn thu hút hơn, đánh lạc hướng người nhìn khỏi khuyết điểm của bản thân. Khi đó, bạn nên chọn cho mình một kiểu râu ấn tượng, phù hợp vs khuôn mặt trước, sau đó mới lựa chọn những mẫu tóc nam đi cùng.

Vậy còn vấn đề màu sắc thì sao? Giả sử như tóc bị bạc trên đỉnh đầu, nhưng phần còn lại vẫn đen hoặc nâu khỏe thì có nên nhuộm tóc lại không, hay là cứ giữ nguyên như thế? Tương tự, nếu tẩy nhuộm những tông màu sáng thì sao? Có những sự kết hợp râu tóc nào nên thử hoặc nên tránh không?

Đối với những người trong ngành giải trí, chăm sóc tóc tai thì không gì đẹp bằng một mái tóc hay bộ râu đa sắc một cách tự nhiên. Có những người dành cả vài ngàn đô một năm để chăm chóc cho những bộ râu hay thay đổi những kiểu tóc nam hợp thời.

Tuy nhiên, đúng như câu hỏi đã đề cập bên trên, sẽ khó cho bạn chọn kiểu râu khi mái tóc của bạn đã từng được xử lý hóa chất. Ví dụ như phần chân tóc đen lộ ra sau một thời gian tẩy, hay mái tóc tẩy bị xỉn màu do oxi hóa, trở thành màu vàng. Hãy tránh việc chọn những tông sáng màu khi nhuộm tóc, cũng như tránh việc nhuộm luôn bộ râu để trùng với màu tóc, nếu bạn có ý tưởng đó, trừ khi nào bạn muốn trông mình thật sự nổi bật giữa đám đông.

Vậy với những bị hói, hoặc ít tóc ở phần đỉnh đầu thì liệu nên thôi cứ vãng mà thay vào đó là cố gắng nuôi ngay một bộ râu?

Đó là vấn đề về sự tự tin. Nếu đó là thứ làm bạn cảm thấy tự ti, lo lắng, bạn nên thử nuôi râu xem sao. Thông thường, việc sở hữu một bộ râu sẽ giúp nam giới cảm thấy tự tin hơn. Tuy thế, nếu bộ râu mọc không được đều, cũng như thưa thớt, thiếu thẩm mỹ, thì điều đó như xát muối vào vết thương hở vậy. Trong trường hợp này, việc nuôi râu hoàn toàn là không nên mà thay vào đó hãy tập trung cải thiện mái tóc của mình.

Kiểu râu nào thì hợp với đầu đinh?

Nó phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Đầu đinh thường mang lại cảm giác tròn trịa thiếu đi những góc cạnh nên sẽ phù hợp với những người có gương mặt góc cạnh. Vì vậy nếu bạn là một người mặc đầy đặn tròn trịa, kiểu râu quai nón ngắn, tự nhiên, ít cắt tỉa sẽ là một sự kết hợp hoàn hảo, mang lại chút gai góc hơn cho họ, làm tăng thêm vẻ cứng cáp, nam tính của mái tóc mang chuẩn quân đội này.

Ngoài ra thì những kiểu râu nào thì hợp với những mẫu tóc nam ngắn, ví dụ như French Crop chẳng hạn?

Đây là một kiểu tóc khá cổ điển, thường phù hợp với những môi trường làm việc mang tính chất nghiêm túc như công sở. Với tinh thần đó, tốt nhất là bạn không nên để râu trong trường hợp này.

Kiểu râu nào phù hợp với mẫu tóc nam dài tầm trung?

Những kiểu tóc nam này thật sự rất thú vị, vì bạn có thể tự do chọn nhiều kiểu râu khác nhau phù hợp với nó. Hầu như kiểu nào cũng sẽ rất phù hợp với những mái tóc dài tầm trung này, từ việc cạo nhẵn nhụi tới những bộ râu dài. Tuy nhiên, bạn vẫn nên chú ý tới sự cân đốigiữa râu và tóc. Ví dụ, bạn sở hữu một mái tóc dày, tối màu, đừng để bộ râu của bạn cũng trở nên quá rậm rạp, nó sẽ làm tổng thể khuôn mặt của bạn trở nên lôi thôi, thiếu đi sự gọn gàng, sạch sẽ.Chúng ta cũng chứng kiến xu hướng các kiểu râu quai nón dần trở nên ngắn hơn, kết hợp cùng mái tóc bồng bềnh, được cắt tỉa điệu nghệ, tất cả tạo nên một bản phối đầy sự phong trần, lãng tử và điển trai đến đỉnh cao.

Kiểu râu nào thì phù hợp với mẫu tóc nam dài?

Khi bạn chuyển từ mái tóc tầm trung sang mái tóc dài, hãy chắc chắn bạn phải sở hữu cấu trúc xương hàm vuông góc cạnh, rắn rỏi, hoặc là một bộ râu hoàn hảo. Nếu không, khả năng cao là nhìn tổng thể gương mặt của bạn khó tránh khỏi vài phần nữ tính.